Хороший иммунитет - долгая жизнь

q.jpg

Мы часто слышим, что здоровье человека во многом зависит от его иммунитета. Что такое иммунитет? В чем его значение?

Иммунитет - это устойчивость организма, его способность противостоять патогенным болезнетворным микробам. Иммунитет бывает врожденный (наследственный)
и приобретенный.

Врожденный иммунитет у человека передается от одного поколения к другому.

Приобретенный иммунитет человек приобретает в течение жизни. Этот иммунитет не передается по наследству. Он появляется при встрече с инфекцией и при проведении прививок.

Факторы, ослабляющие иммунные функции организма: вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков и спайсов), малоподвижный образ жизни, оперативные вмешательства и наркоз, переутомление, хронический стресс, прием любых гормональных препаратов, лечение антибиотиками, атмосферные загрязнения, неблагоприятная радиационная обстановка, травмы, ожоги, переохлаждения, кровопотери, частые простудные заболевания, инфекционные заболевания и интоксикации, хронические заболевания, недостаточное потребление воды человеком.

Способы укрепления иммунитета довольно разнообразны. Для повышения иммунитета в меню желательны морковь, брокколи, молочные продукты, клубника, киви, лосось, кедровые орехи, тыква, оливковое масло, кабачки, патиссоны, цитрусовые, зелень. Из рациона следует исключить копчености, жирное мясо, колбасы, сосиски, консервы, мясные полуфабрикаты. Повысить иммунитет можно прививками, в частности, от гепатита и гриппа.

Из природных средств для повышения иммунитета можно воспользоваться целебными травами. Это эхинацея, женьшень, чеснок, лакричник, зверобой, клевер красный, чистотел и тысячелистник. Однако помните, что длительное бесконтрольное использование многих трав может вызвать истощение организма из-за интенсивного расхода ферментов. Кроме того, они вызывают привыкание.

Лучшее средство для повышения иммунитета - закаливание и физическая активность. Принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, ходите в бассейн, посещайте баню.

Нельзя проводить закаливающие процедуры после бессонной ночи, значительного физического и эмоционального перенапряжения, сразу после еды и когда болеете.

Пробежки утром, аэробика, фитнес, йога повысят ваш иммунитет.

Важно, чтобы выбранные вами лечебные мероприятия проводились регулярно, с плавным увеличением нагрузки.

Народные средства для повышения иммунитета:
1. Залить 2 столовых ложки листьев грецкого ореха 500 мл кипятка, дать настояться 8-10 часов в термосе. Пить настой ежедневно по четверти стакана. А еще полезно просто съедать 4-6 орешков в течение дня.

2. Эффективное средство для повышения иммунитета - напиток из хвои. Для его приготовления необходимо 2 столовых ложки сырья промыть в кипящей воде, после чего залить стаканом кипятка и варить 20 минут. Дать полчаса настояться, процедить. Употреблять отвар рекомендуется по стакану ежедневно. В него можно добавлять немного меда или сахара. Можно выпивать не сразу, поделив весь объем на несколько частей.

3. 250 г лука нарезать как можно мельче и перемешать с 200 г сахара, влить 500 мл воды и варить на медленном огне 1,5 часа. После остывания добавить в раствор 2 столовых ложки меда, процедить и поместить в стеклянную емкость. Пить 3-5 раз в день по одной столовой ложке.

4. Отличный чай для повышения иммунитета можно сделать из мелиссы, сушеницы топяной, корня валерианы, травы душицы, липового цвета, шишек хмеля, семени кориандра и пустырника. Все составляющие требуется смешать в равных долях. Затем 1 столовую ложку смеси всыпать в термос, залить 500 мл кипятка и оставить на ночь. Полученный чай нужно выпить в течение дня в 2-3 подхода. С помощью такого настоя можно не только укрепить иммунитет, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

5. Известно благотворное действие смеси из кураги, изюма, меда, грецких орехов, взятых по 200 г, и сока одного лимона. Все ингредиенты надо перекрутить в мясорубке и тщательно перемешать. Хранить такое средство следует в стеклянной таре, лучше в холодильнике. Ежедневно съедать по столовой ложке средства. Делать это необходимо утром натощак.

6. Имбирь - еще одно повышающее иммунитет растение. Нужно мелко порезать 200 г очищенного имбиря, добавить измельченные кусочки половины лимона и 300 г замороженных (свежих) ягод. Дать смеси настояться в течение двух дней. Использовать выделившийся сок для повышения иммунитета, добавляя его в чай или разбавляя водой.

Рефлексотерапия на дому

Эффективна  для укрепления иммунитета рефлексотерапия. Ее можно использовать в домашних условиях.

Гармонизация энергетической системы организма рефлексотерапевтическими приемами позволяет значительно улучшить самочувствие, снять симптомы слабости, быстрой утомляемости, сонливости или бессонницы, нормализовать психо-эмоциональное состояние, предотвратить развитие обострений хронических заболеваний, укрепить иммунитет. Для этого нужно вспомнить об энергетических, базисных точках на кистях и стопах, которые оказывают гармонизирующее влияние на весь организм. Обычно базисные точки прогревают с помощью полынных палочек (сигар). Их поджигают и тлеющим концом клюющим методом «вверх - вниз» прогревают до появления чувства тепла в точках.

Если нет полынных палочек, можно использовать хорошо высушенную высокосортную сигарету. Курить при этом не нужно, так как это вредно. Воздействие на базисные точки пополняет запас энергии в организме. Прогревать следует также точки соответствия щитовидной железе, вилочковой железе, надпочечникам, гипофизу и обязательно пупку. Пупок - зона накопления и циркуляции сильной жизненной энергии.

Полезен для поднятия общего тонуса массаж пальцев эластичным массажным кольцом. Массировать можно каждый палец кисти и стопы, прокатывая по нему несколько раз кольцо, до появления тепла в пальце. 

Виктор Воробьев,
врач-рефлексотерапевт